Curso-taller Consumo de bienestar: Yoga y estilo de vida sostenible
Marta Puebla Guedea, Ayudante Doctora, Universidad de Zaragoza.
Mª Jesús Plaza González, Profesora de Yoga y Yogaterapia. Especialista en Mindfulness por el Máster de la Universidad de Zaragoza.
Este curso se plantea como un tiempo de aprendizaje de hábitos saludables enfocados a crear estilos de vida sostenibles, que favorezcan un consumo responsable y ayuden a crear una mejor calidad de vida para todos.
Proponemos un espacio para disfrutar del descanso y recuperar la energía, a través de diferentes herramientas como el Yoga, técnicas de relajación y regulación emocional, el conocimiento del funcionamiento de la mente, la inteligencia emocional, así como tiempo para pasear y conectar con los demás y con uno mismo.
Objetivos específicos:
- Realizar diferentes técnicas de autocuidado personal para reducir el estrés y conectar con la relajación.
- Conocer y practicar ejercicios respiratorios, posturas fáciles de yoga y estiramientos conscientes que actúan de manera favorable a la hora de prevenir y/o curar enfermedades.
- Observar la mente y conocer mejor su funcionamiento como enfoque hacia el equilibrio personal.
- Conectar con la naturaleza favoreciendo el desarrollo del consumo responsable y saludable.
- Asumir un papel activo en el cuidado del bienestar individual y del planeta.
Lunes, 1 de Julio
- 09:30 - 11:30 h. Despertar cuerpo y mente con técnicas psicofísicas: yoga, respiración y atención plena. [2]
- 12:00 - 14:00 h. Vinyasa yoga: El arte de fluir con la respiración. [1]
- 16:30 - 18:30 h. Yoga Nidra: Relajación profunda para la calma. [2]
Martes, 2 de Julio
- 09:30 - 11:30 h. Activar la energía vital. Desbloquear mente y emociones. [1]
- 12:00 - 14:00 h. Yoga: Equilibrio y sostenibilidad. [2]
- 16:30 - 18:30 h. Conociendo la mente: breve introducción y paseo consciente por Jaca. [3]
Miércoles, 3 de Julio
- 10:00 - 12:00 h. Hábitos de vida saludables y compromiso de aplicación con uno mismo. Práctica integradora del curso. [1] [2]
- 12:30 - 13:30 h. Compartir y cierre del curso. [1] [2]
1 Diana Bosque Serrano, Profesora de Yoga y Yogaterapia por la escuela de Yoga Pilar Ínigo.
2 Mª Jesús Plaza González, Profesora de Yoga y Yogaterapia por la escuela de Yoga Pilar Ínigo. Especialista en Mindfulness por el máster de la Universidad de Zaragoza.
3 Marta Puebla Guedea, Ayudante Doctora, Universidad de Zaragoza.
El curso está dirigido a personas que pudieran estar sometidas a condiciones de estrés y necesiten darse un tiempo para descansar, así como a personas que deseen hacer un paréntesis en su vida cotidiana y estén interesadas en profundizar en estilos de vida sostenibles y adquirir herramientas que les permitan conocerse mejor y adquirir una mejor calidad de vida.
Se aconseja a los participantes traer su propia colchoneta y cojín de meditación para las prácticas.
Solicitado el reconocimiento como créditos por las Actividades universitarias culturales por la Universidad de Zaragoza.
0,5 ECTS
1. Los asistentes pueden solicitar individualmente a los Servicios Provinciales de Educación el reconocimiento de la actividad como Formación Permanente de Profesorado presentando el certificado de haber realizado el curso.
2. Reconocimiento como créditos ECTS en el Grupo 9 de Universidades (G-9): Más información en https://cursosextraordinarios.unizar.es/ (Apartado créditos).
3. Créditos ECTS en otras universidades.
Los estudiantes interesados en que su Universidad les reconozca como créditos ECTS por haber realizado un Curso de Verano de la Universidad de Zaragoza, deben consultar con la Secretaría de su Facultad o Escuela de origen tal posibilidad.
CERTIFICADO DE ASISTENCIA: El alumnado tendrá derecho a un Certificado de Asistencia que acreditará su participación en el curso siempre que haya asistido al menos al 85% de las horas lectivas presenciales.
DIPLOMA DE CRÉDITOS: Para la obtención del Diploma de Créditos ECTS, según la normativa vigente en la Universidad de Zaragoza, será imprescindible superar el procedimiento de evaluación exigido por quienes coordinen el curso.
Aulas de la Residencia Universitaria de Jaca
C/ Universidad, 3
22700 Jaca (Huesca)
Residencia Universitaria de Jaca,
C/ Universidad, 3
22700 Jaca (Huesca)
Consultas y reservas de alojamiento:
http://www.unizar.es/resijaca
Tfno.: 974 36 01 96
e-mail: resijaca@unizar.es
